센터 work 설명  Adagio(아다지오) - Battement Tendu(바뜨망 땅뒤) - Grand Battement(그항 바뜨망) -  Allegro(알레그호) -  Assemble(아쌍블레) - Balances(발랑세) -  Pas de Bourre(빠 드 부레) - Sissones(시쏜) - Grand jete(그항 줴떼) - Pirouette(삐후엣) - Reverence(헤베항스)  센터 동작 설명 위 순서는 내가 참여하는 이번달 클래스의 순서이다. 클래스 시퀀스는 매달 한번씩 변경해서 다양한 동작들을 배우고 경험하게 해 준다 Adagio;아다지오는 음악용어에서 나오는 용어로 '천천히'라는 뜻이다. 여러 가지 동작으로 구성할수 있는데 천천히 하는 동작이 쉬워 보일수 있지만 느릴수록 동작을 ..

워밍업과 스트레칭 발레리나들이 몸을 준비하는 첫 단계는 워밍업과 스트레칭입니다. 취미로 발레를 시작해도 발레리나들이 작품을 하기 위해 하루도 빠짐없이 몸을 만들기 위해 하는 연습클래스를 하게 되며 일정한 루틴으로 이루어져 있으며 오랜 역사를 거쳐온 매우 체계적인 과정으로 마치 피아노를 배울 때 단계적 연습곡을 거치는 것과 유사한 과정입니다. 발레는 유연성과 근력이 중요한 운동이기 때문에 부상을 방지하고 최상의 퍼포먼스를 발휘하기 위해서는 철저한 준비운동이 필수적입니다. 스트레칭 밴드(thera band)와 바를 이용하여 다리, 허리, 발목, 목 등의 부위의 집중적 스트레칭을 해줍니다. 스트레칭은 근육을 길게 늘여주어 부상 방지뿐 아니라 발레 동작을 수행할 때 필요한 유연성을 확보하는 데 도움을 줍니다. ..