발레의 유연성 향상 50대 중반인 취미발레인으로 벌써 발레 시작한 지 6년 차에 접어들었습니다. 그동안의 발레를 통한 건강과 다이어트의 여정은 말로 형용할 수없을 정도로 힘들었지만 여태껏 해봤던 다른 어떤 운동보다도 매력적이고 행복한 운동이며 그 효과 또한 너무나도 드라마틱하여 발레는 이제 나의 라이프스타일이 되어버렸습니다. 이제 발레가 50대인 저에게 가져다준 신체적, 정신적 효과를 공유해 보겠습니다.발레는 유연성을 극대화하며 다양한 스트레칭 동작으로 몸의 근육과 관절을 부드럽게 만듭니다. 발레는 전신을 사용하는 동작이 많아 자연스럽게 전신의 스트레칭이 이루어집니다. 꾸준한 발레 연습은 관절의 가동 범위를 넓혀주고 이는 일상생활에서 움직임을 더욱 자유롭게 해 주고 일상 속에서 잘 일어나는 부상을 예방해..